Virabhadrasana II. A postura do guerreiro (Warrior II)

Virabhadrasana significa Postura do Guerreiro ou encarnação da fúria do deus Shiva. Quando praticamos o Virabhadrasana, acredita-se que entramos no espírito do guerreiro que vai à luta sem apego ao que vai acontecer. “Por ser vigorosa, ela proporciona energia para vencer obstáculos. É considerada também a superação do negativo, assim como as realizações de um herói”, comentou Cristiano Bezerra, professor do Ekadanta Yogashala, de Fortaleza. Para saber mais

É um asana (postura) forte como o próprio nome, que pode ser realizada também por iniciantes ; sua prática desenvolve firmeza, estabilidade e determinação. É um asana que fortalece pernas, ajuda no alinhamento da coluna, alivia dores na lombar e ajuda no aumento da capacidade pulmonar através da expansão do torax.


Outros benefícios:

• Fortalece e alonga as pernas e tornozelos
• Estica virilha, tórax e pulmões.
• Fortalece e alinha os ombros e quadris
• Estimula órgãos abdominais
• Aumenta a resistência
• Alivia dores nas costas
• Terapêutica para  dor ciática

Conta Indicações:

• Diarréia
• Pressão alta

 Esse asana é um desafio tanto para a resistência física, quanto emocional. Melhora o foco, desenvolve força mental, a consciência e trabalha a capacidade de manter a calma sob pressão. Algumas pessoas acham o asana do guerreiro  estimulante e energizante, usando-o para se recarregar de manhã ou quando se acha sonolento (a) ou desestimulado(a).

Obs I :Durante esta posição traga a energia da terra para as solas dos pés e sinta-a subir pelo corpo lentamente até o coração, então expanda o peito e deixe essa energia fluir, expandindo-a para o resto do corpo.

Obs II: Problemas no pescoço: Não vire a cabeça para olhar sobre a mão da frente, continuar a olhar para a frente com os dois lados do pescoço alongado uniformemente.

Obs III : Para aumentar a força dos braços na pose, vire as palmas das mãos pra cima.Em seguida, vire as palmas pra baixo novamente.




Tipos de asanas do guerreiro:



Outras fontes:
infinityoga.blogspot.com.br;
http://www.yogajournal.com;
http://zoyayoga.com
Imgs:net