(img:http://www.yogaxtc.com/asana/utthita_parsvakonasana.html)Utthita parsvakonasana / Extended Side Angle Pose II
(Angulo lateral extendido)
Esse asana, fortalece
as pernas, virilhas, coxas , joelhos e tornozelos; alonga a coluna ;abre o peito e ombros.
Obs:
Iniciantes: Se a mão direita não alcançar confortavelmente no chão, pode utilizar um bloco sob a mão como no video abaixo e nao esquecer, a perna dobrada deve fazer um angulo de 90 graus.
Embora, o video esteja em ingles, nao estah dificil de entender sobre o asana. Qualquer duvida, abaixo do video, segue um link para um passo-a-passo ;) Nao esqueça de consultar um instrutor.
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