Mais recentemente, estudos têm mostrado que a ioga pode realmente sertão eficaz como algumas formas de psicoterapia estabelecida para redução de estresse , pode ter eficácia clínica no tratamento da insônia crônica e outros distúrbios do sono, pode melhorar alguns aspectos do desempenho escolar , e podem se beneficiar o tratamento de transtornos de ansiedade variam de ansiedade de desempenho em músicos de pós-stress traumático em militares veteranos. Os pesquisadores também descobriram evidências de que a yoga ea meditação podem produzir mudanças mensuráveis em regiões do cérebro associada à memória, aprendizagem e humor , e poderia até levar a mudanças na expressão de determinados genes envolvidos na resposta do organismo ao estresse.(...)"
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