Mantra do Surya Namaskara (Sun salutation)

Surya Namaskar Mantra, como o próprio nome diz, é um mantra que acompanha a 'Saudação ao Sol' (sun salutation ou suryanamaskara ); é dedicado ao deus sol,o doador de energia para o mundo, por isso,a preferência de fazer o sun salutation ao ar livre e de frente para o leste ao amanhecer ou antes do amanhecer. Em cada postura ou asana, um mantra é entoado em particular. É uma rotina regular de exercício maravilhoso,unido a oração dos 12 mantras considerados os diferentes nomes de dom de Deus.
Como visto,Surya Namaskar não é apenas um exercício físico. Para cada uma das posturas, há um padrão respiratório específico a ser seguido para a inalação e exalação dobra para trás para a frente curvas. Além disso a concentração tem de ser centrada em um chakra particular para cada postura e um particular nome mantra de que o sol tem que ser cantado em cada pose.

Os 12 mantras para surya namaskara:

1. Pranamasana - (Namaste Pose ou pose de prece)
Respiração normal -
Om Namaha Mitraaya (Saudações ao amigo de todos)
Anahata Chakra

2. Hastasana Urdhva (Arch suas costas)
Inspire-
Om Namaha Ravaye (Saudações ao Shining One)
Vishuddhi Chakra

3. Uttanasana (toque do dedo do pé)
Exalar
Om Suryaaya Namaha (Saudações a quem induz actividade)
Swadishtana Chakra

4. Ashwa-sanchalan asan (Horse pose)
Inalar
Om Namaha Bhaanve (Saudações a quem ilumina)
Ajna Chakra

5. Adho Svanasana(Postura do Cachorro Olhando para Baixo )
Exalar
Om Namaha khagaaya - Saudações a quem se move através do céu
Vishuddha Chakra

6. Ashtanga Namaskar (plank pose)
Segure a respiração -
Om Namaha Pooshney - Saudações ao doador de força e alimento
Manipura Chakra

7. Bhujangasana (Cobra pose)
Inalar
Om Namah Hiranayagarbhaaya - Saudações ao Golden Self Cósmico
Swadishtana Chakra

8. Adho Svanasana
Exalar
Om Namaha Mareechibhyoh - Saudações aos raios do Sol
Vishuddhi Chakra

9. Ashwa-sanchalan Asan-
Inspire-
Om Namaha Adityaaya - Saudações ao Sol de Aditi (a Mãe Cósmica)
Ajna Chakra

10. Uttanasana
Exalar
Om Namaha Savitre - Saudações ao poder Promoção do Sol
Swadishtana Chacra

11. Hastasana Urdhva
Inalar
Om Namaha Arkaaya - Saudações a quem está apto a ser louvado (energia arka =)
Vishuddha Chakra

12. Pranamasana
Exalar
Om Namah Bhaaskaraaya - Saudações a quem o conduz à iluminação
Anahata Chakra


Surya Namaskar pode ser feito lentamente para os benefícios espirituais e rapidamente para benefícios físicos.

*O ciclo completo de 12 poses se inicia com o pé esquerdo e termina com o pé direito.