A Árvore Pose ajuda a fortalecer as coxas, panturrilhas, tornozelos e costas. Ela também pode aumentar a flexibilidade de seu quadril e virilha. O seu equilíbrio e concentração também pode ser melhorada com a prática constante. Este Yoga Pose é recomendado para pessoas que têm dor ciática e pés planos.
Fique em pé com os braços ao lado do corpo. Fixe o olhar em um ponto na parede ou horizonte para se concentrar no equilíbrio do corpo. Lentamente levante o pé direito e coloque-o junto da parte interna da coxa, o mais alto que puder. Se você consegue se equilibrar nesta posição, lentamente tente levantar ambos braços em cima da cabeça, com as palmas prensadas uma contra a outra. Repita com o lado esquerdo.
Fontes: Bem Estar e http://www.abc-of-yoga.com
(img: https://files.nyu.edu/ker287/public/images/tree%20pose.jpg )
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